ARTIGOS

Quando treina questiona-se por vezes de quanto tempo de descanso entre séries necessita? É o descanso vital para um bom treino? Nesta publicação do blog, iremos responder às suas perguntas. Descanso entre séries Depois de completar uma série, é importante

Uma boa noite de descanso é importante para ficar com energia suficiente para o dia seguinte. Mas de quanto sono precisamos em média? E como isso afeta o desempenho atlético? Gostaríamos de lhe explicar. A importância do sono Precisamos do

Quer atingir o sucesso e estimular a perda de gordura da melhor forma? E está com falta de tempo para fazer longas sessões no ginásio? Nesse caso o Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) foi definitivamente feito à sua medida.

Pôr a tocar a sua música de treino favorita faz mais do que tornar o seu treino (ainda) mais divertido. Quando escolhe a música certa, com o ritmo apropriado, treinar também se torna mais fácil. Mas porquê? Gostaríamos de explicar.

O verão está à porta e todos nós estamos ocupados com os nossos últimos projetos no trabalho. Isto pode impedir-nos de ir ao ginásio, ou assim pensamos nós. Mesmo com pouco tempo, pode fazer um treino rápido e eficaz, e

Quase toda a gente traz alguma coisa para beber no ginásio. É importante que se mantenha hidratado. Não apenas quando tem sede ou quando está calor lá fora, mas ao longo do dia. Neste blog vamos dar-lhe 5 vantagens de